健康的走路姿势

概述

我要和大家说走路也有学问，有的人一定不相信，他会说走路谁不会啊。走路是谁也会，但是健康、正确的姿势可以起到养生保健的作用。

步骤/方法：

1、 头部的姿势。走路的时候，头部应该是垂直的，不是像上看，也不是像下看，而是把眼睛放在前面的地方。有的人走路就和拾钱一样，一直看着地下，这样对脖子也不好。

2、 胸部的姿势。走路的时候要把胸部挺起来，不要老是弯着腰，就和一只大虾似的，很不好看。同时也要收紧小腹，这样可以帮助肺部呼吸，时间长了，还能起到瘦肚子的效果。

3、 注意呼吸。走路的时候，要注意自己的呼吸，如果你的呼吸太快或是太慢的时候，都会影响到身体的姿势，出来弯腰驼背的。如果要走三步吸气一次。然后走三步吐气一次。

注意事项：

走路的时候不要把手放在衣服的兜里面，要让胳膊随着身体的摆动而自由的摆动，这样可以使身体的血液循环的更好。