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怎么让后背更挺直?

健康分享者:小漠1234

更新时间:2013-09-12 11:27:34

概述

生活越来越好,朋友们每天看电视玩电脑,不知不觉后背越来越弯,家长们很着急,所以有了各种塑身的工具,比如说背背佳等等,可是有的朋友经常忘记穿背背佳,所以,后背一直弯曲,不够挺直。

步骤/方法:

1、 首先,我给大家介绍一种方式,能够在三个月之内把背挺直。这种方法在很多朋友身上得到体验,这个方法不需要任何的辅助工具,只需要你一颗坚持的心。

2、 其次,朋友们需要身穿运动服或者其他比较松快的衣服,一双运动鞋或者瑜伽鞋,如果实在是没有时间准备这些,那就光脚也行。找到一面空旷的墙面,背对着墙,双脚平放在地上。

3、 最后,将后背尽力向墙面上贴近,臀部也是,小腿部分也要尽力向后贴近墙,坚持30分钟,每天在晚饭后,坚持做,相信三个月后,你的后背肯定会直起来,形体也会非常优美。

注意事项:

成功在于坚持,如果朋友么坚持不下来,那就在心里或者脑袋里想想各种驼背罗锅的丑陋状态,我想你一定会坚持下来的。

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