高血脂引起的手脚等部位的肿应在饮食上注意什么

概述

“高血糖、高血脂、高血压”被人们称为“三高”，以前三高是富贵病，现在很多青年人（尤其中年男性），老年人都有三高。主要是因为现在生活水平提高了，吃的营养物质多了，运动的少了，导致体内脂肪代谢不完，囤积在体内，容易引起头晕乏力、食欲不振、心悸气短等症状。严重者还容易引起心绞痛、脑血栓、心脑供血不足的疾病。

步骤/方法：

1、 俗话说：病从口入。正所谓吃得好了，运动少了，血脂就高了。手脚等部位的肿胀就是高血脂的并发症，所以必须在饮食上控制自己。高血脂患者做菜应少放油,尽量以蒸,煮,凉拌为主，少吃煎炸食品。

2、 手脚肿胀的原因就是体内脂肪蛋白过多导致不流畅而在局部堵塞，应多吃一些豆类、淡水鱼、植物油、含植物纤维素较多的绿色植物如蔬菜、水果（苹果、香蕉等）等都含胆固醇较少，应鼓励适当多吃。

3、 除了饮食方面，坚持运动也很重要，每天坚持对手指、腿部关节进行锻炼，每次坚持锻炼半小时以上，最好有微汗出现以消耗体内脂肪。多呼吸新鲜空气，如条件允许可适当进行跑步锻炼。

注意事项：

定期做个身体检查，平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟戒酒，可以适当喝些茶叶水，去除体内多余油脂。