肝火旺怎么办？

概述

很多人都会肝火太旺，就是我们俗称的上火，肝火旺有很多原因引起，比如熬夜了，第二天精神也会不好，或者会在额头上长痘痘，有些人甚至会烦躁不安，很焦躁，这种除了用药物治疗，也可以通过饮食来调节，还有休息也要按时，慢慢地就会痊愈了。

步骤/方法：

1、 首先建议大家日常生活中可以吃苦瓜，苦瓜又称凉瓜，具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效，它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

2、 其次建议大家11点之前入睡,23~1点是肝经,1~3点是胆经,所以23~3点必须保证熟睡,身体才能养肝血,分泌胆汁，所以要在十一点之前熟睡。

3、 其次建议大家可以泡些去火的茶，比如莲心、野菊花、蜂蜜水（PS.不上火的不要随便喝凉茶），绿豆和枸杞都是养肝的。