为了身体健康，不要过分吃素

概述

现在很多人都觉得吃素可以给我们的身体健康加很多分，所以很多人的饮食习惯都在向素食方面转变，其实这些观点是错的，过分的追求素食不但起不到对身体健康的作用，反而会害了你。今天在这边给大家介绍过分追求素食对我们身体的一些伤害。

步骤/方法：

1、 很多人都认为素油肯定比荤油来的好，而在炒菜的时候加更多的油，其实这是一个很严重的错误，研究发现素油基本上跟荤油没什么差别，容易升高我们体内的血脂从而引起肥胖和其他的并发症。

2、 蛋白质是我们身体里面细胞的主要成分，动物蛋白质跟植物蛋白质比起来，动物蛋白质里面含有我们人体必须的氨基酸。如果长期吃素，我们的身体会因为脂肪和蛋白质的摄入不够，这样会引起营养失调，降低我们身体的抵抗力。

3、 很多女性因为要减肥，所以饮食习惯都向素食方面改变了。在肉类里面含有不饱和脂肪酸，可以对我们的皮肤有很好的滋润的作用。而且长期素食会让我们体内的蛋白质、脂肪等的比例失衡，降低我们的免疫力。这也会影响我们的面色。

注意事项：

很多人都认为素食就是健康，还可以改善我们体内的血脂的异常。其实这都是对素食的不准确认识，长期的素食很容易对我们的身体产生伤害，造成我们身体的免疫力下降等问题。