产后便秘咋办？

概述

产后便秘是一种常见现象，出现这种现象的原因很多，可能是产前就出现了这种情况，但是不排便对身体一定程度的伤害，下面简单给大家分享一些方法

步骤/方法：

1、 首先产妇可能因为要发奶会吃许多肉类导致肠胃负担加重影响排便，一定要荤素搭配合理，多喝汤多喝水，可以每天早上大口喝一杯温开水，润肠通便，适当的吃一些水果，但不要太凉太多，防止宝宝出现腹泻。

2、 要保持愉悦的心情不要太多心理压力，不要干太多活，要适可而止，保持足够的睡眠休息，尽量卧床。

3、 再者就是揉按腹部，有时甚至会触到有硬块感，可以通过揉按挤压他，加快排除体外，自己在思想上也要给肌体一个排便的意识，这样它才能集中精神，尽快帮你解除困扰。

注意事项：

正常每天至少要排一次便，时间长了就会形成宿便，产生毒素，从而造成对自身的影响，一定要重视这个问题。