关于失眠怎么改善?

概述

人生在世，睡觉占绝大多数，可是每次睡觉，就感觉越睡越醒，越睡越睡不着，一会要上厕所，还满身大汗，一早上起床，头疼眼花，依旧很疲劳等等，怎么办呢？真苦恼。矮油，只能试着改善吧。让我给大家推荐几招。

步骤/方法：

1、 压力过大：我们每天面对这个复杂的社会，身边总会有一些很优秀的人，他们在玩耍里，能把事情做好，可我们却非常努力都做不好。这时，我们要适当调整心态，改进方法，而不要一味的抱怨，甚至有挫败感，我们要善于在差中选优，看到好的一面，告诉自己，好好回家睡一觉，明天继续加油。

2、 睡前不要吃的太饱：我们都是宅男宅女一类，尤其喜欢把白天黑夜颠倒，朋友聚会，生日派对，我们习惯把自己流连于深夜，暴饮暴食，没有来得及洗漱，就直接倒床入睡。可是，当我们熟睡的时候，上厕所的欲望却把我们吵醒了，之后就很难入睡了。

3、 远离刺激性游戏和电影：近年来，美国大片很多进入中国，网络电视的传播让人们，从不停止的观看，像吸血鬼，狼人，生化怪物等等，在夜深人静之时，是否内心有些害怕呢？有些人沉迷网络，哪些激烈的枪杀，暴力，一幕幕在眼前晃动。我们急忙入睡，内心却被这些紧紧缠住了，大脑依旧转动。

注意事项：

平静入睡，把自己盖的暖暖的，带着笑容，甜甜的睡去。