孕妇产后饮食调理方法

概述

在分娩过程中由于出血过多，产后很容易出现贫血。除了极度的贫血外，还有很多虚弱，主要是要注重饮食的调理。根据我个人的经验，我推荐下面的饮食调理方法，希望各位采纳。

步骤/方法：

1、 我们都知道生完宝宝孕妇是很虚弱的，我们要给妈妈多补一下血气，注意妈妈的身体才好的快，生姜能够很好的补充月子里的女性所需要的阳气。我们可以加龙眼肉，红枣粳米，将三者一并加水煮粥，加入红糖少许调味很补元气。

2、 另外就是说产后要乳汁充足保证营养，荤素搭配多样化，多汤水，宜清淡。切忌生冷，辛辣，远离肥腻。这样做妈妈的奶水才多，宝宝才健康成长。

3、 嗨哟就是我们可以不要出门吹风，切忌贪凉，否则会落下病根，影响以后的生活。多和汤药，米酒。有助于补奶，产妇产后不要吃水果，现在还不是补水分的时候，做完月子才可。

注意事项：

不要感冒，切忌贪凉，少出门，多喝汤药，保持心情愉快，产后恢复很重要。