有效治疗便秘

概述

经常便秘的人都知道，其实便秘并不是一个小问题，有的人不抓紧时间治疗，便秘很可能便是十几年，这会损坏皮肤，堆积脂肪，引发一系列身体上的小毛病。

步骤/方法：

1、 对于才开始便秘的人一般都是饮食引起的，所以要有一个良好的饮食习惯，少吃油炸食品，多吃新鲜的水果，例如香蕉这些水果。禁止暴食暴饮。

2、 然后便秘的人在生活中要注意运动，例如多骑自行车，做深蹲起立这些，有助于提升血液循环助于通便。白天里需要多喝温开水，时刻保持心情舒畅，不要给自己制造压力。

3、 便秘的人最好早上喝一杯淡盐水，有清肠的功能。晚上最好少吃饭，睡在床上时轻揉小腹，有助于治疗便秘的，另外，每天晚上睡觉前养成一个通便的习惯。

注意事项：

有便秘的人又有良好饮食习惯，严重者要配合药品的治疗。