经常性的上火应该怎么办

概述

有很多动不动就上火，经常会出现便秘，口干舌燥，喉咙痛等等症状，但是很多人都不知道要怎么解决，为此而已经苦恼~~~~~~在这里我跟大家分享几个比较有效的办法，让大家尝试一下~~~

步骤/方法：

1、 第一个就是喝水，要保持每天每天的喝水量在2Ｌ以上，要分６－１０次来和不要等到口渴时才大量饮水，这样既不能预防上火还会使您的肠胃遭受一定的压力～～～

2、 如果平时经常上火，而且火气比较大，可以选择饮用一些花茶例如金银花、菊花茶等就有下火作用的茶水。但是你要注意的是，不要在这些花草水里面下白糖，这样会使您上火。

3、 另外，饮食很重要哦，为了预防上火，平时的生活中一定要注意不要老吃一些刺激性大的食物，如辣椒、小炒、冰激凌等过于刺激的食物，这些食物由于性热，很容易就会使您上火，要记得多吃一些凉性食物，像苦瓜、番薯，等就有去火作用的食物就是不错的选择。

注意事项：

预防很重要，为了避免自己上火，辣的，上火的尽量少吃，最好别吃