手臂有赘肉该怎么办

概述

夏天应该是所有的女生都想穿上自己喜爱的那条漂亮裙子吧，如果有女生没穿要么是因为风格不一样，要么就是觉得自己的手臂太粗而不敢尝试，只能将衣服挂起来自己一个人欣赏。手臂上瘦赘肉怎么办？这里教你方法。

步骤/方法：

1、 有人说之所以会胖是因为肉太松弛，有长胖的空间那么我们就要像办法将手臂内侧的肉变得结实，这样脂肪就无容身之地了。据图方法是双手进行交错拇指向下，双臂慢慢想前伸出去，坚持3秒左右将手反转再收回，这样反复进行10次。

2、 我们都试过紧张的时候腹部按起来就是硬邦邦的，那么同样的方法我们也可以用在手臂的减肥上。你可以用你的左手按摩右肩部，右肩部不停的进行耸肩的动作，左手掌持续的向下按压，再反复进行，各坚持5秒时间。

3、 很多人的手臂感觉肥胖都可以感觉到她手臂内侧的肉食松弛的，并没有很紧凑，我们可以学一种方法改善手臂内侧肉的松弛度。我们将双手掌放到耳边，再向上用力的延伸，一定要用力，坚持3秒。

注意事项：

关于手臂肌肉的训练我们可以进行游泳等训练，也可以进行静态方面的运动，如进行瑜伽健身，这种方法比较适合现代白领，放松身心外加减肥瘦身。