对付腹部脂肪有妙招

概述

全身都很苗条，偏偏腹部的脂肪泄露了身体肥胖的秘密，很是让人尴尬。尤其是坐下的时候忘记了收腹，这个时候肚子上就会出现一圈一圈的游泳圈，顿时觉得形象尽失，那么对于肚子上的赘肉该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 饭后最好进行适当的活动。很多人一旦吃饱饭就会来这不想动，这样是脂肪最容易形成的实际，要想从源头消灭脂肪的生长，最好能够做到饭后进行半个小时的活动，只要不是单坐着不动，散步或者整理书籍都可以。

2、 要学会调整自己的走路姿势。许多人走路喜欢双手抱胸并且肩膀松弛无力，显得很没有精神。正确的走路姿势应该是抬头挺胸，腹部要求自觉地收腹，这样不仅能让腹部觉得紧张，消耗腹部的脂肪，还能提升自身的气质。

3、 可以多做些运动。平常没有事情的时候不要经常端坐着不动，适当的可以跟朋友出去走动，跑跑步或者一个人在家做做仰卧起坐。仰卧起坐是专门针对腹部脂肪的有效方法，但是切记一定要坚持。

注意事项：

饭后的30分钟内，如果保持坐位不懂，极易形成腹部脂肪，因此饭后的三十分钟一定要进行适当的活动安排。