如何提高免疫力呢？

概述

在这个流感高发的季节里我们一定要提高自身的免疫力来抵御外来的病毒，特别是现在因为禽流感的爆发引起很多人的恐慌，甚至不敢吃一些家禽类的食物，但是这样反而会导致我们的身体因为没有补充足够的营养而导致了免疫力下降，那么我们如何提高免疫力呢？

步骤/方法：

1、 我们要供给身体所需的营养物质，维生素是不可缺少的，许多人冬季依靠维生素C预防感冒，而且维生素A可以保证我们的皮肤不会受伤难愈合，维生素E可以提高身体抵抗来预防感冒，而且还可以抵挡细菌和病菌的侵袭，所以维生素是我们不可缺少的。

2、 我们可以再每天早晨喝一杯橙汁，因为橙汁里面富含丰富的维生素C，而且维生素C是一种能有效增强免疫力的食物，我们在早晨补充足够的维生素C，这样我们可以保持免疫系统一整天都可以处于最佳的状态，让细菌离我们远远的。

3、 最后呢我们可以每天让自己的心情保持最佳的状态，我们应该保持愉快的心情，因为如果心情不开心你会出现紧张的现象然后就会抑制了免疫力的生长，就会导致免疫力下降哦，所以要保持一个愉快的心情哦。

注意事项：

还在为免疫力下降烦恼的人们快来看看吧，轻轻松松提高免疫力哦。