经常性便秘改怎么解决

概述

我寝室有一同学，我基本上很少见他上厕所，后来才知道他是经常性便秘，有时候在厕所蹲半天也拉不出来，吃泻药也只是当时有用，后来我告诉了他我解决便秘的小秘密，现在他的经常性便秘也完全好了，在这里我给大家分享一下这个小秘密吧。

步骤/方法：

1、 第一呢当然是多喝水啦，一般便秘者喝水都比较少，喝水能够润肠道，这样呢就可以较快的解决便秘问题，一天八杯水，什么疑难杂症那都不说问题了，这个喝水还能较快的排除人体内的毒素和杂物。

2、 第二呢就是喝柠檬水。柠檬属于酸性物质，有助于消化。将新鲜的柠檬切片泡水，每天喝3~4杯左右，什么隔夜便便，常年积累的便便统统排除去。

3、 第三个就是吃香蕉排便法，可以将香蕉切片然后放入牛奶内，一天喝两次，保证解决所有问题，香蕉有润滑的功能，肠子滑溜溜的便便当然都排出去。

注意事项：

无论什么水果大家都不要空腹吃哦，对胃不好。