老年人预防高血脂的几个小方法

概述

随着现在生活的快速发展，人们吃的越来越好，高血脂病人也就越来越多。高血脂是老年人中的一种常见病，但却容易别忽视，今天就让小编来给大家介绍几个老年人预防高血脂的小方法。

步骤/方法：

1、 戒烟戒酒。很多老年人都是长期的烟酒爱好者，但长期吸烟或者喝酒都会影响血脂的正常代谢，使胆固醇含量上升，继而导致高血脂症。其实老年人可以多喝茶，因为茶叶都有降血脂的作用。

2、 生活要有规律。人忙忙碌碌了一辈子，到老了一定要注意规律生活，既不能什么活动都不参加，也不能过度劳累，像经常熬夜或者情绪激动这些都要避免。

3、 饮食也要注意。老年人吃东西一定要注意控制胆固醇和脂肪的含量，像蛋黄、肥肉这些食物还是尽量少吃的好，多吃些蔬菜水果之类的对身体更加健康。

注意事项：

老人平时也可以在家中进行一定的锻炼，时身体脂肪不轻易堆积，尽量多多食用高纤维的食品，多吃吃粗粮帮助肠胃的蠕动和消化更加有益健康。