更年期女性有哪些禁忌呢？

概述

我老婆今年45岁了，最近出现烦躁，易冲动，还经常不吃饭的情况，自己综合考虑下，应该是更年期的到来引起的，那么更年期应该注意些什么呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1、 睡前不要吃东西，睡前吃东西，胃肝脾等器官有的忙碌起来，还会引起其他器官的启动，大脑的消化系统处于兴奋状态，所以睡觉之后容易做恶梦，影响睡眠质量。

2、 晚上睡觉时尽量不要玩手机，电脑，经常在睡前做些动脑的事情，会导致大脑持续的兴奋，易出现失眠的情况。

3、 睡前时不要大喜大悲，情绪的波动会造成大脑的兴奋，并且因为情绪不宜一会平稳，就容易出现失眠，睡觉时可以将双手置于肚脐，全身的放松，有助于睡眠。

注意事项：

睡觉时采取右侧卧睡比较合适，左侧会压迫心脏，引起循环的障。