吃什么能降火？

概述

年年夏天，人们都会谈论到“上火”，近年来夏季越来越热，不说中国的四大火炉，就说深圳都达到了37度，可想而知有多热，天气一热就特别会影响人的心情，容易上火，一上火，不说经常口干舌燥，脸上还会张痘痘，对于一些爱漂亮的女生来说是多大的痛苦，再者，吃什么都没胃口，影响人的工作和生活状况。严重的还会引发厌食症、口腔溃疡等症状。吃什么能降火，下面我就简单的和大家说说。

步骤/方法：

1、 上火了，就需要你努力的让自己平静下来，饮食多吃一些清单的，少吃辛辣油炸的食物，尽量少吃巧克力、奶油相关的食品。

2、 多吃一些凉性的水果，譬如西瓜、香蕉、柠檬等。对于桂圆、芒果这内热性的水果只会起到火上浇油的效果了，自己可以多关注一下这方面的知识！

3、 然后就是多喝水，这个大家都知道，夏天水分流失的特别快，需要经常补充水分，但是一次也别喝太多，多喝是说喝的次数多，不是说要一次多喝点。还有一些降火的饮品也是不错的，这个大家都知道的！

注意事项：

平时注意一下自己的饮食习惯，希望各位都能清凉的享受每一个夏天。