能够通肠道的食物？

概述

宿便在身体内最好是第二天早上就排出是最健康的了，但是因为种种生活习惯的改变引起了便秘的情况，所以大家要再说生活中预防便秘。下面我跟大家分享一下能够通肠道的食物？

步骤/方法：

1、 多喝水可以增加排便量，使身体内的毒素慢慢排出。和数还能使我们精神提高，以愉悦的心情去投入工作之中。

2、 黑木耳对身体内的杂质有很强的吸附作用，可以排除身体内的多余杂质。常吃黑木耳不仅可以通宿便排肠毒，还能有效降低身体内胆固醇的含量，对人体的心脑血管有很大作用。

3、 红小豆本身含有很多膳食纤维，可以润滑肠道，起到通宿便的作用。而且红小豆本身还具有解酒的功效，对人的心脏病和肾病都有很大帮助。特别是产妇多吃红小豆还能起到催乳的作用哦。

注意事项：

富含的膳食纤维、维生素、矿物质都很多。不仅可清理肠道，维护肠道健康。适合长期保健养生。