小粗腿拯救记

概述

关于减小粗腿的帖子小编写了两篇了呢。不知道你们有没有去看过。小编这里其实减小粗腿的东东经验什么的其实很多的。现在再来写一篇，你们可以参考一下。

步骤/方法：

1、 不用屏住呼吸的运动呢。小编经常尝试。这个运动就是美女们要闭紧双腿慢慢的蹲下去。不用想扎马步那么标准，但是要认真的去做。短刀一半的位置就行。爆出十秒，做个五六次就行。

2、 这个运动时躺着做的。美女们躺在床上闭紧双腿，然后一起抬腿向上向左向右，慢慢的做。累了，休息下。做个四五组就可以了呢。很简单吧。虽然真的额很累。

3、 这个运动是坐在凳子上做的，坐在凳子上，要笔直的坐在凳子上哦，不要弯腰驼背的。慢慢的抬起一只腿，把手放在抬起的腿的膝盖上，保持十秒。另一个腿也是这样做。虽然很累。

注意事项：

你以为上面的三个减小腿方法都是武功秘籍么。对的，他么就是。只要你们经常去练，肯定会成功的呢。