夏季如何排毒瘦身呢？

概述

其实夏季是我们最好减肥的时机，因为在夏季我们排除很多体内的毒素，夏季消耗的脂肪也比较，我们每当做事在流汗的时候就说明我们的脂肪在燃烧，我们体内的毒素也不停在往外排出，夏季应该如何正确的排毒减肥呢？

步骤/方法：

1、 其实夏季排毒的方法有很多，最好的就是从饮食方面做起，夏季我们要多吃粗粮、水果等食物，是很有效的排毒法，因为水果和粗粮可以促进肠蠕动，这样才能防止便秘。

2、 夏季里还要多喝水，喝水也是很好的排毒办法，最好的早晨起来喝一杯盐水或是柠檬水，这样的排毒效果很明显，但是一定坚持每早空腹喝一杯柠檬水或盐水，这样既可以排毒又帮助我们减肥，还可以预防夏季感冒哦。

3、 还可以选择一个我们女性平日里都喜欢用的办法，就是断食排毒，不是要每天断一次，而是只要每周选择一或两天的时间就可以了。断食的时候只是不进大米或是肉类，但一定要补充足够的水分，可以多吃水果。

注意事项：

一定要注意减肥瘦身是一个漫长的过程，我们不能操之过急，不能伤害身体。