肝火旺该怎么办

概述

肝脏是人体最重要的解毒器官。一旦肝火上升，人可能出现各种不舒服的症状，比如脸上冒痘痘，嘴里发苦，面红，头晕等等。我也曾经被中医说肝火旺，从医生那里得到不少建议，现在好了很多，分享给大家看看：

步骤/方法：

1、 要戒怒戒躁，心态平和。人生气、抑郁、伤心，这些情绪都会刺激肝脏，影响肝脏机能，而肝脏受损后，反过来又加重人的不良情绪。所以，要平肝火，首要就是正确调节自己的情绪，做到对任何事都不极端，尽量心态平和。

2、 晚上要11点前睡觉。肝火旺的多半是年轻人，年轻气盛爱发脾气，又爱熬夜享受夜生活。其实，人体的各种脏器在晚上11点凌晨一点这个时间段，处于新陈代谢最旺盛的时候。要保养肝脏就必须尊重这个规律。

3、 补充营养、戒酒。酒精伤肝人人都知道，为了自己身体健康，还是要尽量解酒或者少喝。另外，肝火旺的人平常应该多吃些蔬菜水果和新鲜的肉蛋奶，补充蛋白质和维生素。

注意事项：

健康规律的生活坚持时间长了，会发现不止肝火不旺了，人的精力、皮肤都会变好。