蜂蜜减肥法:怎样喝蜂蜜才减肥

概述

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时，吃一些蜂蜜就可以避免脂肪在人体中积聚下来，并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖，是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。今天就给你介绍最有效的蜂蜜减肥法。

步骤/方法：

1、 蜂蜜绿茶减肥包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水，要注意在进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

2、 蜂蜜含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果

3、 在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。在早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝，同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

注意事项：

使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果，但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物，会使人体只能吸收到果糖的成分，而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分，如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。