唤醒产后身体甩肉又美肤

概述

爱美之心人人有之，特别是对于女人而言，没有哪个女人不重视自己的身材，我们从现在社会审美中不难看出，其实脸和身材比起来，身材更重要。但我们知道，女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，所以很多的新妈妈们生完宝宝后，如果没有一个健康的塑身，那一般情况下，身材都会开始超横向发展了，如何才能恢复往昔紧致的体形呢?这一直是爱美的新妈妈们最为头痛的问题之一。下面小编就教各位妈妈们几个小方法，唤醒产后身体甩肉又美肤。

步骤/方法：

1、 其实新妈妈们产后只要注意私密部位的恢复，用不了多久，又是一个身材杠杠的辣妈。母乳喂养让乳房恢复更快更好。有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。

2、 而且在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合。

3、 对于产后，月子里身体恢复好的妈妈，可以做些瑜伽等轻缓的运动。随着身体的康复，要加强运动强度和运动量，比如跑步、游泳。如果妈妈不想外出进行运动，可以买个跳舞毯，在家里运动。

注意事项：

爱美之心人皆有之，好身材虽然一直是妈妈们所追求的。但由于每个人的体质不同，具体问题还有具体面对，毕竟自己和宝宝的健康才是最重要的。