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新妈产后快速减肥六大方法

健康分享者:ask585624368v

更新时间:2017-05-26 15:02:14

概述

我想向大家咨询一下产后快速减肥的方法都有哪些。我的表姐最近刚生完孩子,现在正在坐月子,自从怀孕之后一直到他昨天生产,一共长了50多斤,昨天生完孩子之后又量了一次体重,还有140多斤,生孩子之前他都不到一百斤。身边也有很多生孩子的朋友们,他们在生完孩子之后都一两年的时间了,也没有收回到生产之前的样子,但是很多的明星,他们在生产完坐完月子之后就恢复了,所以我想了解一下他们都是用什么方法来瘦身的。

步骤/方法:

1、 这是女性之所以生孩子的时候会肥胖主要原因,跟自己吃得过多有关。很多人认为自己怀孕了,孩子需要营养,所以就会吃得特别多,摄入的热量过多,消耗的又少,慢慢的就会在自己的身体内堆积成脂肪,从而就会造成肥胖。

2、 在产后如果想要快速瘦身的话,首先,第一点要做到在于坐月子期间就不要暴饮暴食。因为在坐月子期间本身就不能随便活动,也不能做家务,几乎大部分时间都是在床上,静卧不起,所以消耗的热量非常的少,这个时候吃的就不要太多

3、 第二点就是一定要坚持母乳喂养。很多人在生完孩子之后,担心自己的乳房会变形,身材会走样,不愿意给孩子进行母乳喂养,其实这不仅对于自己身材的恢复不利,也不利于宝宝的健康。如果能够坚持母乳喂养的话,是有助于瘦身减肥的。

注意事项:

产后及时的运动也是身材快速恢复的有效方法。虽然不能做一些剧烈的运动,但是可以做一些比较舒缓的运动,比如说带着宝宝出去散散步或者是做一些拉伸以及瑜伽等等。

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