产后腹部减肥

概述

很多妈妈在自己生孩子之前，也就是怀孕的时候为了给自己的孩子不断地补充营养，于是就各种大补，于是在生完孩子之后，很多妈妈才发现原来自己的身体的体重正在以惊人的速度增长着，让很多妈妈们都觉得很困扰，那么怎么样才能够瘦身呢？这一直都是妈妈们成天讨论的问题，在这里就告诉各位妈妈们如何才能够快速的瘦回原来小蛮腰的自己。重回原来的身材巅峰。

步骤/方法：

1、 无论何时何地都保持正确的姿势。走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。

2、 洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。浸入浴盆时靠着盆壁坐下，一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起。

3、 还有就是一些瘦腹动作，首先，平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。其次，将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉舒适为止。

注意事项：

在白天有时间的话最好多去做做锻炼，多去健身房跑步，这样可以更有效的减肥瘦身，而且还能锻炼自己的肌肉出来哟，然后各位妈妈们在饮食上一定要严格的要求自己，控制自己的嘴巴哟。