脂溢性脱发吃什么干果好

　　脂溢性脱发患者可以选择一些干果作为健康饮食的一部分，因为干果富含多种对头发有益的营养素。以下是一些适合脂溢性脱发患者食用的干果：

　　核桃：核桃富含健康的脂肪、蛋白质、锌、铁和维生素E，这些都是促进头发健康的重要营养素。

　　杏仁：杏仁富含维生素E和锌，有助于保护头皮和促进头发生长。

　　花生：花生富含蛋白质和铁，有助于头发的生长和修复。

　　南瓜籽：南瓜籽富含锌，有助于促进头发生长和维持头皮健康。

　　芝麻：芝麻富含维生素E、铁和锌，有助于保护头皮和促进头发生长。

　　无花果：无花果富含维生素A和C，有助于维持头皮健康和促进头发生长。

　　奇亚籽：奇亚籽富含Omega-3脂肪酸和蛋白质，有助于头皮健康和头发生长。

　　巴西坚果：巴西坚果富含硒，有助于维持头皮健康和促进头发生长。