脂溢性脱发可以通过头发护理、头皮护理、饮食护理、规律作息、心理调节等方面缓解。
1、头发护理：梳头发时使用的梳子不要过尖、过硬，可使用宽齿梳子，并且梳头时要轻柔、用力要均匀，不要硬拉扯。尽量减少烫发、染发的频率。
2、头皮护理：养成良好的卫生习惯，保持头皮皮肤的清洁，但是不宜频繁洗头。
3、饮食护理：保证饮食多样化，纠正挑食习惯;限制高脂肪食物的过度摄入，以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。
4、规律作息：作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜，注意劳逸结合。
5、心理调节：患者应该保持良好的情绪，避免脱发导致焦虑、抑郁。