如何使白发变黑

    黑头发变成白头发，主要有先天的以及后天的两种原因，先天性往往具有遗传性。后天性又可分为正常的老年白发以及少年白发两大类。其中少年白发的原因主要是营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足等原因。在中医学理论上讲，是由于患者的肾虚，从而导致患者的身体的代谢功能减慢，中医常通过调理肾脏来治疗白头。此外，白癜风等疾病也可以造成患者的白头。

    先天性的少白头多与遗传有关，而患者除了头发白以外也没有其他的症状。后天因素中，如果患者喜欢辛辣的食物、不按时作息，也有可能造成白头。患者缺乏蛋白质和高度的营养不良也是生白发的原因。如果患者的饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素也可导致白发的生成。

    微量元素的摄入也与患者的发色密切相关。患者的饮食应多摄入含有铁和铜的食物，会防止头发的变白，比如含铁量多的动物肝脏、蛋、黑木耳、海带、豆制品等食物。铜含量高的食物有动物肾、虾蟹、坚果、以及干豆类的食物等。患者也要要注意B族维生素的摄入量。比如维生素B1、B2、B6的摄入都可以防止白发的形成。高含维生素的食物有谷豆类、干果类、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

    患者食入富含酪氨酸的食物可以促进黑色素的形成过程，这是由于黑色素是由酪氨酸酶氧化酪氨酸所形成的。常见的含有酪氨酸的食物有鸡肉、瘦肉、兔肉、鱼类及坚果类等等。中医上认为多吃有益于养发乌发的食物，也可以增人体加合成黑色素的原料。也可以多吃养血补肾的食品，调理肾功能也可以乌发润发。

    除此之外，患者也可以在日常生活中注意自己的生活习惯以及生活方式，需要保持乐观的心态、治疗可以引发白发的疾病，加强对头皮的按摩，勤于梳头并且注重头发的卫生都可以一定程度上的缓解白头发的产生。