怎么样才能预防便血

　　便血我们并不陌生，但是怎么样才能够很好的预防便血呢?今天我们就专门给大家讲述下预防便血的方法。我们都治疗便血会对身体造成很大的伤害，所以为了避免便血的伤害，我们就要通过在生活中对自己的约束控制预防疾病，下面具体了解便血的预防方法。

　　1、便血的预防要注意多食具有清肠热，滋润营养肠粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

　　2、要心情开朗，勿郁怒动火。便血的预防要心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

　　3、便血的预防还要适度房事，房事过频会使肠粘膜充血，加重出血。食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品。便血的预防忌烟酒、咖啡。

　　4、便血的预防还要养成定时大便的习惯。大便以成形软便为佳。减少增加腹压的姿势，如下蹲，屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

　　5、便血的预防要多饮水，对软化大便有一定的作用。

　　通过约束自己的行为，养成良好的个人习惯是预防便血最好的也是最简单的方法。由于很多肛肠疾病都会诱发便血，所以还要注意不要就久坐，尽量积极的参加户外运动。呼吸新鲜空气有助于加强我们的身体抵抗力，预防更多的疾病。