发炎 肾阴虚 前列腺肥大 白带 腰酸 发热 鼻塞 儿童尿床 血虚 尿频 脱皮 淋巴结肿大 水泡 女性不孕 打呼噜 黄疸 免疫力下降 梦游症 冷汗
症状百科 > 抽筋 > 5个方法可以预防睡觉时抽筋
抽筋

5个方法可以预防睡觉时抽筋

  抽筋对于我们的生活而言,其影响是比较严重的。一般的抽筋便是会给我们身体带来巨大的难以忍受的痛苦,而严重一些的,甚至是可能带走我们的生命。这样的结果,无疑是太可怕了一些。那么对于抽筋,我们一定要做好预防。

  1.不要盖太重的被子,以免加重脚掌向下的姿势,或是用一些支架(枕头)让被子的重量不要直接压在脚上。

  2.喜欢趴睡的人,可以把脚伸出床垫外。

  3.可用垫子或枕头放在脚底的位置,让脚尖略微向上抬起。

  4.睡前可做预防性的体操,面向墙壁,距离约1公尺,脚不离地而身体贴近墙壁,维持10秒钟,回复站立的姿势休息5秒钟,再重复上面的动作数次。

  5.如果抽筋情况严重时,可使用肌肉松弛剂,像是QUININESULFATE、QUINIDINE等,但都必须要经由医生开立处方才可服用。

  上面便是对于抽筋预防有着极好效果的五个方法,大家若是能够将之记在心中,并且在日常生活工作中好好的做到的话,那么抽筋这个问题,便是不会再缠绕上你了。希望所有的朋友都是能够开开心心,远离抽筋的烦恼。