5个方法可以预防睡觉时抽筋

　　抽筋对于我们的生活而言，其影响是比较严重的。一般的抽筋便是会给我们身体带来巨大的难以忍受的痛苦，而严重一些的，甚至是可能带走我们的生命。这样的结果，无疑是太可怕了一些。那么对于抽筋，我们一定要做好预防。

　　1.不要盖太重的被子，以免加重脚掌向下的姿势，或是用一些支架(枕头)让被子的重量不要直接压在脚上。

　　2.喜欢趴睡的人，可以把脚伸出床垫外。

　　3.可用垫子或枕头放在脚底的位置，让脚尖略微向上抬起。

　　4.睡前可做预防性的体操，面向墙壁，距离约1公尺，脚不离地而身体贴近墙壁，维持10秒钟，回复站立的姿势休息5秒钟，再重复上面的动作数次。

　　5.如果抽筋情况严重时，可使用肌肉松弛剂，像是QUININESULFATE、QUINIDINE等，但都必须要经由医生开立处方才可服用。

　　上面便是对于抽筋预防有着极好效果的五个方法，大家若是能够将之记在心中，并且在日常生活工作中好好的做到的话，那么抽筋这个问题，便是不会再缠绕上你了。希望所有的朋友都是能够开开心心，远离抽筋的烦恼。