产后乳房萎缩的治疗护理

　　很多女性表示，自己在哺乳期结束后乳房突然变得空空的，松弛下垂，严重影响了自己的形象，感觉自己老了很多似的。这些女性非常担心这种产后乳房萎缩会一直持续下去，但自己真的不想这样，所以想知道有什么办法可以治疗或者护理缓解这种产后乳房萎缩的情况。

　　乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和皮肤、少量纤维素等构成。而乳房腺体由15～20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10～100个腺泡组成。其中1/3为乳腺组织，2/3为脂肪组织。所以体胖的人乳房也会大一些，脂肪的多少决定了乳房的丰满程度。

　　产后乳房萎缩的治疗护理：

　　对乳房已经出现萎缩，经检查又无任何器质性疾病者，可采取以下两种补救措施：

　　一、调理饮食：饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。

　　二 、锻炼：锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操：

　　1、含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。

　　2、两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。

　　3、双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体).平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。

　　4、两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。

　　产后乳房萎缩的原因很多，如果已经出现了乳房萎缩情况，妈妈们就要从多方面下手护理了，可以是饮食上面的调整，也可以多做一些锻炼，坚持做体操，只要坚持，就会有显著效果的。如果经过以上方法还没有达到女性想要的效果的话，建议可以选择做丰胸手术。