产后防脱发应该多吃什么食物 帮助产后妈妈们摆脱脱发的困扰

　　现实生活中很多产后的妈妈们会出现脱发的情况，由于正在哺乳期而不能随意用药治疗，所以孕妈们想通过饮食来预防脱发，但是却不知道产后防脱发应该多吃什么食物而很困惑。那么，产后防脱发应该多吃什么食物呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。

　　1、猪肝：产后的妈妈们出现脱发的情况，多是由于缺血所导致的，因为妈妈们在生产过程中容易大量出血而出现贫血的症状，当贫血时头皮处的毛囊就会因缺乏营养而引起脱发，所以妈妈们在产后要多吃一些补血的食物，比如猪肝是补血最好的食物，它富含大量的铁元素，产后妈妈们可以多吃些猪肝汤，能够有效地预防因缺血而引起的的脱发问题。

　　2、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E，具有延缓衰老的作用，能提高毛囊细胞的活力，延缓毛发衰老而起到预防脱发的作用，而且黑芝麻还含有丰富的植物蛋白，是毛发必需的营养物质，能促进毛发的生长，所以妈妈们多吃些黑芝麻对预防脱发是很有效果的。

　　3、鸡肉：鸡肉中含有丰富的蛋白质，也是头发组成的重要营养物质，如果身体内缺少蛋白质，毛发就会比较脆弱而容易扯断，所以产后的的妈妈们想要预防脱发，就应该多吃些鸡肉来改善脱发的症状。

　　4、海带：对于产后的新妈妈们来说想要预防脱发，还要适当地吃些海带，因为海带含碘量比较高，可以增强甲状腺的分泌功能而帮助头发的生长，最好多喝些海带排骨汤，不仅容易消化，而且能促进乳汁分泌，同时还能有效预防脱发。

　　通过上述相信妈妈们已经了解产后防脱发应该多吃什么食物了，建议产后妈妈们要想预防脱发，一定要多吃以上这些食物，同时要保持良好的情绪，养成良好的饮食习惯，要保证营养均衡，不要吃辛辣刺激性食物，也可以预防脱发。