产后3个多月严重脱发怎么办

　　脱发是困扰不少产后女性的一个问题，之所以产后容易出现脱发现象，主要和体内的雌激素下降有关。另外，还和产后情绪不好，精神紧张，压力大及孕期，产后饮食单调，营养不足等有关。那么当产后3个多月出现严重脱发要怎么办呢？下面来了解一下调治方法。

　　一、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有碱性无机盐，包括镁、钠、钾等元素，这些物质可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，让其成为无毒性物质排出体外，对头发保健有一定的作用，所以平时可以多吃些冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜等蔬菜。

　　二、适当吃动物性蛋白质：头发最重要的营养物质是蛋白质，因此产后脱发者除了要注意保持营养均衡外，平时可适当多补充一些富含动物性蛋白质类食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。

　　三、头皮按摩：按摩头皮对于头发保健有一定的作用。如平时可用木梳梳头，或是用手指按摩、刺激头皮，以促进头皮的血液循环，这对于头发的新陈代谢有利。另外，要注意常洗头，清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁卫生，以利于头发的生长。

　　四、做好头发保养工作：对头皮脱发部位，可用生姜片涂抹，能促进头发生长。也可用何首乌醋液喷在头发上，有防脱发及养发功效。

　　五、中药调治：有一些滋补类食物或是中药对防治脱发，有一定的作用。如黑芝麻、地黄、何首乌、覆盆子等，这些中药滋补作用，可以缓解脱发。

　　以上，就是关于产后严重脱发的调理方法。一般产后短时间内出现脱发，属于一种正常的生理现象，但如脱发严重或是一直脱发，则应及时调治，可通过生活饮食等来改善。如脱发特别严重的，建议最好到医院检查一下，以明确具体原因后对因调治，以更好的控制脱发。