产后脱发补气血吃什么好

　　对产妇来讲气血不足是非常多见的，进而容易导致乏力、脱发等不适的状况出现，对此千万不要轻视，要从饮食方面加强补充，多吃一些能够达到滋补气血的食物，在营养身体恢复体力的同时也有助于改善脱发。那么产后脱发补气血吃什么比较好呢？

　　第一、板栗

　　板栗当中的很多营养物质，具有补气血的功效，而且也能够促进肌肤的血液循环和新陈代谢，让皮肤变得更有光泽。产后吃板栗还有助于加快恶露的排出，对于子宫的恢复也有很好的帮助，同时还能够达到补钙，预防骨质疏松等多方面的作用。

　　第二、山药

　　山药是一种滋补气血非常不错的食物，能够起到生津润燥、滋养皮肤、改善毛发粗糙等方面的作用，在产后适当的吃一些山药，滋补身体、滋润肌肤的同时，还有助于改善脱发等不适的状况。

　　第三、土豆

　　土豆能达到补益肺气的作用，能润肠、通便、益气、解毒、活血、消肿、美容、抗衰等多方面的作用，在产后气血不足的情况下，可以适当的多吃一些土豆，尤其是土豆和牛肉等放在一起炖煮，效果会更为明显。

　　第四、香菇

　　香菇有助于改善气血亏损等方面的作用，其中含有的钾、镁、钙、锌等矿物质，可以提高身体的新陈代谢，有助于增强机体的活力，能够防止组织功能衰退，对于脱发等不适的状况有改善作用。

　　第六、鲫鱼

　　鲫鱼具有健脾、利湿、温中、开胃等方面的作用，对于产后的女性来讲，适当的吃一些鲫鱼能够滋补气血，而且还有助于开奶，对于脱发等状况也有缓解。

　　因为气血不足所导致的脱发的产妇，上面介绍的这几种食物都比较适合，可以根据产妇的身体状况有选择性的来摄入。另外产妇如果脱发比较严重，还应该注意加强对头皮的按摩，选择合适的洗发产品等，多种方法综合起来应用，能起到更好的改善作用。