产后脱发气血虚吃什么食物

       女性生产之后，由于体内激素水平发生变化，再加上过于劳累等，容易导致身体处于气血虚的状态，进而可能会出现一些不适的状况，比如脱发就是较为常见的。对于这类女性而言要加强饮食的调理，能够有效缓解产后因气血亏虚导致脱发的问题。

　　富含蛋白质的食物，对于头发干枯、开裂、脱发等状况，都有不同程度的改善作用，常见的各种奶类、蛋类、豆制品、瘦肉等都是蛋白质含量比较丰富的食物，可以适当的多吃一些。

　　产后气血虚的女性有的还有贫血等，这次应该积极补充一些含铁量丰富的食物，常见的黑豆、黄豆、带鱼、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯当中含量都比较丰富，可以结合个人的身体状况，有选择性的来摄入一些。

　　经常吃维生素B6含量丰富的食物，能够让头发的光泽，湿润度得以保持，含有维生素B6丰富的食物，有海带、芹菜、蘑菇、肾脏、香蕉、牛肉等。

　　含碘量高的食物，在一些海产品当中比较多，常见的海带、紫菜、牡蛎等都是比较多见的，能够让头发更有光泽，能够让甲状腺的分泌功能更健康，能达到美发渐发的功效。

　　含锌比较多的食物，有花生、核桃、茶叶、香蕉、海带、紫菜、青菜等，对于头发的强壮、生长会有好处。