产后脱发是一种比较常见的现象，可能会持续半年左右，部分女性产后脱发可能会持续更长的时间，会给女性带来不良的情绪，影响个人的生活质量。可以通过一些护理方法进行预防，帮助改善脱发的现象。那么产后脱发厉害该怎么预防？
1、调整生活习惯：合理的作息习惯有助于预防产后脱发，产后要避免熬夜，每天应该按时作息，保证充足的睡眠时间，睡前可以泡脚或者喝一杯热牛奶，能够促进入睡。
2、调节饮食：可以多吃一些补气血的食物，预防身体虚弱，常见的补气血的食物有红枣、黑芝麻、桂圆。产后应该注重营养物质摄入均衡，多吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物。
3、头发护理：定期清洗头发，避免头皮毛孔出现堵塞。也可以选择一些对促进生发有帮助作用的洗护品，能够起到一定的预防作用。在清洗过程中，避免水温过烫，否则可能会对头皮形成一定刺激，会加重脱发的现象。
4、按摩头皮：睡前可以用手指轻轻按摩头皮，能够加快血液循环，使头皮的血液供给比较充足，对促进毛发生长具有帮助作用；也可以使用木质梳子梳头，能够帮助刺激头皮，有利于头发的新陈代谢。
5、调节情绪：产后要保持放松的心情，不要太过于焦虑。良好的心情有助于身体放松，能够促进产后女性身体恢复，还能够避免出现严重脱发的现象。
综上所述，产后脱发厉害可以采取相应的方法进行预防，需要保证合理饮食，多吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物，以满足身体和头发对营养的需要。其次，应该加强个人卫生，定期清洗头发，然后应该保持稳定情绪，合理作息。