产后脱发补什么可以长头发

      生产对女性的身心都是非常巨大的考验，尤其是当体内的激素水平发生比较大变化的情况下，产后身体健康方面容易出现一些问题，比如产后脱发就是非常多见的一种状况，对此应该采取有效的食疗办法进行改善。

　　产后一般不建议过早的吃一些海产品，因为性比较寒凉，还可能会影响到奶水的分泌，所以海鱼、螃蟹、虾等尽量是不要吃，但是海带、海藻、海菜等不包括在其中，这些食物当中的碘锌含量非常的丰富，适当的补充，能起到促进奶水分泌的效果，而且对于头发的生长也有好处，所以产后可以适当的吃一些。

　　杂粮对身体而言好处非常的多，能够补充氨基酸、糖原等，能达到养生、促进产后身体恢复的作用。另外，杂粮当中的粗纤维，还有助于加快肠道的清洁，起到排宿便等方面的作用，可加快新陈代谢，有助于排除体内的毒素，能够起到改善产后脱发，促进发质等方面的作用，各种杂粮在产后都可以吃一些。

　　这几种食物当中的蛋白质含量丰富，而脂肪含量比较低，产后脱发的女性适当的吃一些，有助于达到滋补气血、补肾，让头发更为健康生长等方面的作用，可以将三种食物放在一起，用破壁机打碎之后喝粥，滋补的效果非常的不错。

　　野菜的种类非常的多，蒲公英、桑叶、车前草等能够起到活血化瘀、促进促进子宫收缩、祛湿毒、调节内分泌等多方面的作用，与产后脱发也有一定的改善，但也应该注意不要吃太多。

　　产后脱发一般不要过于紧张、焦虑，饮食上适当的进行调整，多吃一些具有滋补作用的食物，能起到不错的改善作用。另外，也要注意加强对头发的保护，可适当对头皮进行按摩等，多种方法联合起来应用，有助于促进产后脱发的改善。