如何才能减少产后脱发

　　不少女性在生完孩子之后，发现头发大把的掉落，或者梳头或洗头时脱落大量头发，这其实是一种正常的生理现象，并且会持续几个月的时间。但是如果担忧大量脱发，可以及时采取一些措施调理，减少脱发。那如何才能减少产后脱发？​

　　1、定期洗头发

　　在我国，生完孩子的女性大多数有坐月子的习惯，所以可能对头发清洁不到位，导致头发变得油腻，容易脱落；也有一些女性认为洗头太频繁，会导致掉发严重，所以减少洗头的频率。而实际上，这样反而会加快头发掉落。因此，即使在产后也要定期洗头，做好头发的清洁，把头皮上的油脂和污垢清理干净，才有助于新头发的生长。

　　2、保证充足的营养

　　有一些女性有偏食的习惯，比如不喜欢吃素，还经常吃高脂肪的食物，这样会影响到食物的吸收，营养也不够全面。所以在产后要注意补充营养，多吃各种营养成分的食物，身体健康了，头发才能正常生长，并且减少脱发。

　　3、避免染发、烫发和吹发

　　尽量少使用吹风机吹头发，因为吹风机容易损伤头皮，破坏头发的组织结构。但是偶尔使用几次是可以的，不过要注意保持好吹风机与头发之间的距离，并且尽量使用低温来吹。此外，减少染发和烫发的频率，容易损伤发质，导致脱发。

　　4、保持心情愉悦

　　产后一定要保持心情舒畅，避免精神紧张、抑郁或不安，这些不良情绪会加重脱发程度。

　　大多数女性在生完孩子之后，都会有一段时间会出现脱发的现象，并且脱发程度因人而异。若是想要减少产后脱发，是可以采取一些措施来改善的，比如定期洗头发、保证营养全面以及避免染发、烫发和吹发等。如果脱发比较严重，建议尽早到医院做一个检查再治疗。