宝妈要警惕产后头痛！！

　　相信每个即将分娩的宝妈们都是相当开心的，宝宝的出生固然重要，但是在宝妈分娩的同时也要注意产后头痛，那什么是产后头痛呢?那我们来了解下产后头痛和怎么预防吧。

　　病因病理

　　产后失血过多，气血不足，血不养脑，或体虚受寒，寒邪客脑，或瘀血人络，阻滞脑络而致。

　　1.血虚 产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头痛。

　　2.血瘀 产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头痛。

　　3.寒邪 产后将息失宜，冒风受寒，寒邪客脑而致头痛。

　　产后头痛的症状类型：

　　1.血虚 产后失血过多，头脑空痛，头晕目眩，面色萎黄，心悸乏力。苔薄，舌淡，脉细弱。

　　2.血瘀 产后头痛如劈，或刺痛难忍，恶露下行不畅，小腹胀痛拒按。苔薄，舌质黯紫，脉弦涩。

　　3.寒邪 产后头额冷痛，得热痛减，恶露量少，色黯紫。苔薄白，脉弦涩。

　　自我按摩保健法

　　1.一手放于脑后颈部，用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次.

　　2.一手放于胸前，拿对侧肩井穴及肩周围，两手交替2-3分钟.

　　3.用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟.

　　4.双手5指交叉，放于颈后部，同时头部做有节律的屈伸动作5-8次.另外，还可配合颈部功能训练，用头做“米”字运动，每日早晚各一次，每次3-5分钟。

　　提醒各位宝爸，宝妈，在宝宝出生前，要帮助，督促宝妈做按摩，分娩后注意保暖，注意起居，保持愉快心情，保持气血流畅。