治疗:多数情况为部份撕裂,因此只要休息及冰敷包扎,便会逐渐痊愈。严重的可能需要手术缝补。加强身体的功能锻炼,如徒手锻炼和负重锻炼等,可提高关节的稳定性能。 饮食上少食油腻,高脂肪,多食多食蔬菜水果及粗粮,注意身体的稳定性的调养,合理的按时睡眠。
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