年轻人出现猝死预兆可以做好日常护理、原地平躺、拨打120、紧急口服药物以及等待救治等，具体如下：
1、日常护理：平时应注意多休息，避免进行剧烈运动，以免增加心脏负担，提高猝死几率。还要注意保持平稳心态，避免激动的情绪，可以选择舒缓的音乐，和朋友、家长多聊聊天，有利于缓解压力。
2、原地平躺：出现气短、胸闷、呼吸困难时，要保持好平静心态，选择合适的位置平躺休息，不可以进行活动，家属也不要随意挪动患者，可以帮助缓解症状。
3、拨打120：出现猝死预兆，可以拨打120，呼叫并等待救护车，专业人士采取专业急救措施，不建议自己去医院，以免在活动的过程中，使心脏负担加重而增加猝死几率。
4、紧急口服药物：患有心脑血管并且长期熬夜者，确诊为猝死高危人群，应遵医嘱随身携带速效救心丸、硝酸甘油片等，可以帮助快速扩张血管，配合速效救心丸，达到行气活血的作用，猝死预兆时及时服用，有利于缓解。
5、等待救治：若出现昏迷、神智改变时，不可以自救，可能需要他人进行人工呼吸、胸外按压等，帮助缓解。
猝死预兆一定要正确处理，才可以带来一线生机，在平时也要注意做好相关护理，避免剧烈运动，避免情绪波动，释放压力。