生物钟紊乱一般不会猝死，但如果生物钟频繁颠倒，并且不及时调整，可能会增加猝死的风险。需及时到医院检查和治疗。
生物钟紊乱通常表现为昼夜颠倒的现象，在该睡觉时清醒睡不着觉，该清醒时出现头脑昏沉，不能正常学习和工作，这种情况叫做生物钟紊乱。如果只是偶尔生物钟紊乱，可能不会对机体造成太大的损伤，而且经过充分的休息，能够使身体恢复正常状态，所以不会引起猝死。
若是生物钟颠倒频繁，可能会扰乱机体正常规律，使机体无法得到充分休息，从而影响身体健康，长期以往还可能会诱发高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病，甚至会增加猝死的发生概率。
日常生活中合理调整生活方式，固定睡眠和起床时间，避免长期熬夜，过度劳累。可以根据自身情况适当参加有氧运动，比如户外散步、打球等，可以促进全身血液循环，有助于增加新陈代谢，能够改善入睡困难的情况。