老年人猝死的饮食保健要注意什么

　　老年人猝死近几年总是频繁发生，老年作为人夕阳的时候，骨质开始疏松，做运动总是不够灵敏，然后活动迟缓。作为应该备受照顾的群体，但是年轻人却迫于社会的压力总是没日没夜匆忙工作，导致老年人总是孤独终日，而且还得不到好好的照顾，又因为现在老一辈的人年轻时是做过很多事，所以就养成了节俭的习惯，总是在饮食上照顾不好自己，将就乱吃，得不到老年需要的营养。

　　老年人要防止猝死呢，老年朋友一定要好好注意，生命是自己的，一旦失去如流水。好不容易熬到了老年，儿女满堂，子孙绕膝的时候，珍惜自己的身体，就是珍惜这份幸福。猝死是我们的大敌，老年人经常在自己的家里一个人，保健室很有必要的。那么除了适当的锻炼，良好的心态，多吃瓜果蔬菜。因为老年钙流失很多，所以重要的是补钙，所以我们应该怎样注意饮食呢?

　　防止猝死饮食方面有几点需要注意：不贪吃肉，摄入的脂肪过多，会让年老的身体营养失去平衡，还有代谢紊乱;不贪精老年人长期讲究实用精白的米面，这样摄入的纤维变少，减少了肠胃的蠕动，容易患便秘;不贪硬的食物，因为老年人肠胃的消化功能减弱，喜欢吃坚硬的食物，久而久之容易的消化不良或者是胃病。还有就是不要吃的太快，不要经常喝酒，抽烟这些不良嗜好。

　　老年人猝死的案列听着让人痛心疾首，每每在此，总会想起他们一辈子的不易老了却还是会猝死，总是一个人或者是两个人孤独的面对生活，养了那么多年的儿子女儿并不能在身边好好照顾，所以老年人保健是越来越重要，重视睡觉，防止猝死的事情发生也是社会的重要职责，希望老年人能够勇敢的面对生活，能够拥有他们的快乐，注意饮食，把自己的生活打造得绚丽多姿。