猝死四大恶习 致心脏病发作的最后一根稻草

　　我们都知道猝死是一件比较可怕的事情，但是猝死也不是突然发生的，而是因为长期不良的生活习惯或者是恶习长期积累导致的后果。下面我们就一起来了解一下关于导致猝死发生的四大恶习分别是什么，以及防止心脏病发作的最后一根稻草是什么。

　　1、在闹市骑车。在闹市骑车的时候，周围的空气污染十分的严重，吸入的颗粒物会加剧心脏病的发作和诱发心脏病，所以高危的人群骑车上班的危险最大，因为吸入的尾气相对的较多。除了尾气的影响之外，拥挤的交通还可能引起人们精神的紧张和血压的升高。

　　2、用力排便。这一个危险因素主要针对的是老年人，以及心脑血管比较脆弱的人。因为在突然发力的时候，内在的血压会迅速的升高，导致心脏承受更大的压力，如果压力太大的话，就会导致猝死的发生。

　　3、喝大量的酒或者是咖啡。这两种饮料对人体都具有升高血压和心率的作用，长期的大量饮用会导致心脏的受损，最严重的时候就会导致人们猝死的现象。

　　4、心情的抑郁。不只是外在的因素会导致猝死，当人们长期处于抑郁的情况下，就会伴随着焦虑和睡眠的减少，心脏就得不到很好的休息，这是非常不好的，加重心脏的负担，还会影响身体的正常机能。

　　以上的四点，就是对导致猝死的四大恶习的介绍了，希望可以帮助到大家。所以说，要远离猝死的可能，最重要的就是要保持一个良好的生活习惯，这也是挽救猝死发生的最后一根稻草，希望大家都可以远离猝死的危害，降低猝死的发生率。​