远离猝死的5个注意点 注意避免肥胖

　　相关数据统计发现，近年来，猝死的发病率越来越高，这种疾病的发作比较突然，并且如果在发病后没有及时得到救治，就会使人丧失性命。对于这种危害性巨大的疾病，大家应注意做好预防工作，以远离猝死的危害，想要有效远离猝死，大家在生活中需注意做好以下五点。

　　1、定期检查

　　现代人的生活节奏比较快，加上工作和生活中的压力比较大，因此极容易罹患冠心病和高血压等心血管疾病。因此建议大家平时坚持定期检查身体，以便及时发现疾病并尽快救治，这样才能减少猝死的发病风险

　　2、避免过度疲劳

　　过度疲劳会使人体处于应激的状态之中，继而使血压持续升高，大大增加了心脏的负担，严重时就会使原有的心脏疾病不断加重，继而诱发猝死。

　　3、戒烟戒酒

　　酒精和烟草中的尼古丁成分均会给人体器官造成很大的刺激，如果不及时控制吸烟和饮酒量，就会导致心脑血管疾病的发病率增高，严重时就会因心脏缺氧而引发猝死。

　　4、注意饮食健康

　　想要有效预防猝死，建议大家在生活中重视饮食健康，适量食用蛋白质含量高以及易消化的食物，同时还应适量补充维生素和纤维素，以降低猝死的发病率。

　　5、注意防止肥胖

　　肥胖会给人体的心血管系统造成巨大的负担，大大增加了心脑血管疾病的发病率，严重时就会引发猝死。因此建议大家在生活中注意控制体重，避免经常食用高脂肪和高热量的食物。

　　结语：想要有效远离猝死的危害，建议大家在生活中坚持做好以上五点，这样才能有效降低猝死的发病风险。近年来，猝死的发病率越来越高，严重威胁着我们的生命健康，因此建议大家在生活中积极做好措施的防治工作，当罹患可诱发猝死的心脑血管疾病之后应尽快采取治疗措施，以免病情加重和诱发猝死。