怀孕持续性恶心怎么缓解

怀孕指妊娠。妊娠持续性恶心是常见的妊娠反应，常用的缓解方法有饮食调整、保持水分充足、充分休息、远离刺激性气味、适当运动等方法，建议提高妊娠期间的生活质量，一旦出现不适表现需及时就医处理。

1.饮食调整：建议在妊娠期间合理安排饮食，选择清淡且容易消化的食物，避免进食油腻、辛辣及刺激性食物，以免进食不当加重恶心表现。

2.保持水分充足：若持续出现恶心表现，且伴有呕吐等情况，容易引起脱水表现，对此应当保持足够的水分摄入，必要时尝试喝一些温开水或淡盐水，能够缓解恶心感。

3.充分休息：如果在妊娠期间过度疲劳，容易加重恶心表现，对此应当保证充足的睡眠及休息时间，适当延长午休时间，可以缓解身体疲劳感。

4.远离刺激性气味：油漆、油烟等气味可能会加重妊娠期间的恶心症状，因此应当避免接触这些刺激性气味，居室内应当保持空气清新，经常开窗通风换气。

5.适当运动：建议孕妇在妊娠期间适当进行散步、瑜伽等轻柔的运动，可以促进身体新陈代谢和血液循环，在一定程度上缓解恶心症状。

建议孕妇提高妊娠期间的生活质量，避免疲劳过度，更不能进行剧烈运动，以免影响自身健康，不利于胎儿的发育。