肠胀气便秘怎么办

　　现在许多朋友都会因为一些不良的生活和饮食习惯，而导致肠胀气便秘的症状，而且一些朋友的症状可能会比较持久，严重影响平时的正常生活和工作，使不少患者感到十分苦恼。但是如果患者可以在肠胀气便秘的时候及时发现起因，了解解决的一些办法，进而采取适当的方法进行治疗，通常会有很好的改善。那么，肠胀气便秘具体该如何进行治疗呢？

　　1、改善饮食习惯，平时尽量避免食用一些容易产气的食物，比如土豆、红薯、苹果、豆制品、奶制品以及碳酸饮料等，建议食用香蕉、蜂蜜等促进肠胃蠕动的食物，从而利于体内气体以及粪便的排出，适当增加饮水量，少吃过辣或过咸等刺激性食物和油腻的食物，吃饭尽量吃七分饱，不要吃过饱，以防为肠胃造成负担，加重肠胀气便秘的症状。

　　2、如果是是由于肠道蠕动功能紊乱或者肠道炎症、溃疡或者肿瘤引起的肠胀便秘，建议患者进行腹部CT及结肠镜检查来明确诊断及治疗，可以服用一些促进胃肠蠕动的药物，从而促进肠胀便秘的治疗。平时还可以对腹部进行按摩，但力度不宜过大，手法要到位。

　　3、适当进行体育锻炼，尤其是对腹肌的锻炼，以加强腹部肌肉力量，进而促进肠胃蠕动，改善便秘，保持充足的额休息，尽量不要熬夜，如果心理压力过大要学会放松。

　　4、养成定时排便的习惯，长期坚持下去会形成排便的条件反射。

　　总之，患者在发现自己肠胀气便秘时，要先寻找出现该症状的原因，从而根据原因采取合适的方法进行改善，饮食方面可以多吃含纤维素的食物，避免暴饮暴食。如果心理压力大，可以散散心，学会调整自己的心态，保持规律的生活方式、起居有常、适当增加身体运动、尽量不要熬夜。如果症状长期没有改善，可以服用一些药物或去医院进一步治疗。