治疗打呼噜小窍门 打呼噜注意事项

　　治疗打呼噜小窍门，打呼噜注意事项!打呼噜是一种中老年人都可发生的睡眠时出现的症状，大部分患者都是一些男性，但是也有些女性同样打呼噜的声音比男性还响亮，这对于个人形象也带来影响，下面就为大家介绍几种比较有效的治疗小窍门和注意事项。

　　打呼噜治疗窍门

　　1、睡觉的时候可以先把自己的背垫上一个棒球，可以帮助减轻打呼噜。很多人表现为平躺睡觉时打呼噜，侧身睡觉的时候就不打了，所以在背部或枕头上放一个棒球，可以迫使睡眠时选择侧卧姿势。

　　2、睡前吃些蜂蜜。蜂蜜是一种有助于润滑喉咙的食物，服用之后还可以帮助通畅呼吸道，所以打呼噜的认可在睡前喝的安神茶中添加适量的蜂蜜，如果效果好的话就可以坚持使用。

　　3、花椒泡水喝：每天晚上使用花椒5—10粒用开水泡一杯水，待水凉透后就可以把水服下，一般打呼噜的人群只需要连服5天就可以让症状好转。

　　4、晚上睡觉打呼噜的人群可以用大拇指关节按揉自己的眉心，尤其是我们的鼻梁骨上面凹进去的地方，应该坚持多按一会。

　　5、两手互相按虎口的位置，同样可以有效治疗打呼噜。

　　打呼噜的注意事项

　　打呼噜会引起呼吸暂停症，这对于一些老年人来说危害比较大，患者为了避免症状加重在平时要注意的是，合理的控制体重，避免身体肥胖呼吸道变窄，要保持健康的有规律的生活习惯，同时还应该避免抽烟喝酒，避免过度劳累，加强锻炼。

　　以上就是今天为大家介绍的打呼噜的小窍门和注意事项了，总的来说打呼噜也是对健康影响比较大的症状，因此我们都应该引起重视，如果使用上述治疗方法没有效果的患者，病情也比较严重，那么也可去医院进行手术治疗，就可以避免呼吸暂停征而引起的其它健康隐患。