浅谈打呼噜的预防和治疗措施

　　打呼噜对大家来说不陌生，我们身边很多人应该都会打呼噜的不良习惯。针对于打呼噜这种疾病医学是是可以预防和治愈的，但是很多人都没有深刻的意识到打呼噜是大病，需要赶快治疗，这就需要我们去检查检查。下面就让小编给大家说说关于打呼噜的预防和治疗吧。

　　1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。

　　4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　以上的7个小内容很短，但是说的很清楚，希望大家认真的看看，对于打呼噜的患者会有一点的帮助的。我们要及时并有效的认识打呼噜这种疾病，虽然自己感觉没有什么，但是久而久之就会有危害。小编建议大家要自己对自己负责，对身体负责，能够健健康康的生活。