打呼噜怎么治好

       打呼噜这是一种影响他人休息，并且对自身的健康也存在隐患的问题，很多人都以为打呼噜是一种正常的生理现象，其实这是一种错误的理解，很多时候我们会发现一个人如果胖了或者是出现了鼻中隔弯曲等等疾病之后都会加重或出现这种睡眠现象，那么打呼噜怎么治好呢？

1、戒烟酒，这是一种需要患者重视的方，主要是烟吸入之后就可以刺激患者自身的咽部发炎，导致患者咽部水肿狭窄加重打呼噜的现象;酒在喝之后因为究竟会使人体的肌肉松弛，就会导致舌根后坠，从而加重患者的咽喉阻塞。此外打呼噜的患者在睡前采取侧卧睡的方式有一定的减少打呼噜的好处。

2、减肥。肥胖之后的患者因为自己的喉部的就会长出一些多余组织，是引起咽部狭窄的因素之一，当减肥之后会使局部肌肉减少还会让紧张度增加，并且缩小自身的气道阻塞的程度。从而让患者的咽喉肌肉可以控制好呼吸道当中的软颚及悬雍垂的运动。

3、如果患者出现了一些鼻腔阻塞现象，这时候还可使用一些滴鼻的治疗的药物，但需要注意的问题就是不要长期大量的使用，因为这些药物存在一些副作用，使用时间长了会造成鼻黏膜肿胀。

4、在睡觉的时候打呼噜的患者，要注意枕一些高度适中的枕头，不要枕着又高又大的枕头。这往往就会加重打呼噜得问题，同时还会导致出现呼吸暂停症。

       如果患者打呼噜的声音非常的响亮，睡觉时不安稳，这些患者将就可能存在呼吸障碍的问题，表现为睡眠中呼吸道堵塞，停止呼吸片刻，有些严重的患者呼吸暂停的时间甚至达一分钟以上。这些患者在必要时可以进行外科手术解决问题。